レッスン８

・まずアイアンの相談。

・本日は、ダウンスイングで徹底的に右肘を締める練習。右肘を締め、身体ごと

　ボールを運んでいくイメージ。

・前傾したままテークバック、捻転し、手を頭から最大限離すイメージ。前のめりに

　なる心配はしなくて良い。前傾がきちんと入っていないと、スウェーになってしまう

　が、前傾して体重が右足に乗っていれば頭はそれ以上倒れ込めない。

・前傾をきちんとするため、ボールに近づきすぎない事。

・右肘をつけてクラブを下ろせば、体重移動も自然にできる。

・いわゆる「タメ」を作る練習。

・右肘を身体につけて下ろしてくる事になり、インパクトの際に手が身体に近く

　なる。インパクトがアドレスの形に近づく。

・6番クラブなど、長手で練習すれば、自然とクラブのしなりを感じて振り回さなく

　なる。

・クラブを手で振ってしまうと、ヘッドが先走りしダフる事になる。

レッスン７

・現在は右肘を閉め、背中の方にクラブを引いているので、軸がスウェイし、左膝が内側に折れて前傾が深まってしまうという傾向がある。その為ボールが左に出てしまう事が多い。

・今後は、右肘と右腰の間にどれだけ大きなスペースが作れるか、が鍵になる。（フライング・エルボー気味）

・捻転を徹底的に深め、右腰と右脇に大きな空間ができると、きちんと右腰が低く沈み、右足が突っ張って右腰に体重が乗る。右脚が突っ張っているので、左脚は大きく曲がる事はできなくなる。

・きちんと腕が上がり右半身に体重が乗る事で、テークバックとフォロースルーが左右対称に近づく。

・ボールは極端に左に置く必要は無い。ドライバーでも中央付近で全く構わない。左に置き過ぎると腕が伸び過ぎ、パワーロスに繋がる。

・野球のピッチングのように、どのようにパワーが最大限の効率でボールに伝わるかを考える。パワーを伝える為には、スイングはイン⇒インの軌道になり、クラブヘッドがボールの向こう側に出る事はない。

・ディアブロのシャフトは柔らか目だが重量がある。Rだが、ドライバーはSRで、このバランスで丁度良い。

・５W、７Wなども常に持ち歩いて、練習するべき。

・アプローチも同様のスイングで、右肘を閉め過ぎずに。

レッスン ６

・これまで、スウェイをまず止める為に、左腕を胸につけたままクラブを引き、背中方向へクラブを

　持っていく横回転のスイングを練習した。

・安定して打てるようになってきたので、スイングを変更していく。

・今のスイングだと、フックが出易くなっているはず。つま先上がりでスイングしているのと似た

　状況である。

・今後は、テークバックで左腕が水平くらいまで上がったら胸から離し、左腕を伸ばしたまま更に

　上方向に上げていく。スイングを縦回転にする。クラブを空に突き上げるイメージ。

・腕振りになるようなイメージで不安だが、肘は浮いていても脇は閉まったままなので大丈夫。

・これによって、身体の回転に捻転が加わり更にパワーがでる。

・今までトップで手首を緩めてしまっていたのは、横回転では力が入りきらないイメージを持って

　いたため。縦回転も加えれば、まずテークバックで手首が自然にコックするし、腕と捻転で

　パワーがきちんと出る為手首に頼らなくなる。手首は基本的に緩めないまま打った方が良い。

・縦にクラブを上げていく為、アイアンのスイングなどは非常にコンパクトになったように見える。

・6I が丁度中間の長さであるため、６I で練習すると良い。長い（短い）クラブで練習する時は

　6I と比べてスイングを寝かして（起こして）いく。坂田塾では６I 一本でラウンドさせる。

・トップで左腕が伸び切り、頭が残ったままのイメージができる。また、きちんとクラブが元の

　位置に落ちていくイメージができる。横回転の時は身体がつられて後方に回りすぎ、

　きちんと元の位置にクラブが戻り難い。また、掬ってしまう。

・縦回転練習をし、スイングプレーンをきちんと意識する事。また、左右対称のスイングに

　近付けていく事。

・トップから左足方向へ体重を乗せていくのは以前と変わらない。腕でクラブを下ろさない。

・クラブが上から下りてきて球が高く上がるので、ショートアイアンだと強いスピンがかかるようになる。

　方向性も出るようになる。

・このスイングできちんと打つのはスプーンが一番難しい。今後練習では必ずスプーンを打つ事。

・インプレスは重さも丁度良い。XXIO のアイアンはシャフトがかなり軽いので、スイングが矯正されて

　来た今、自分にあった重さのアイアンを見つけてもよい。

・SW で１０Y先のボールに当てる練習。スイングを縦に変えたので、コックがすぐに始まるようになる。

　以前は右手をコックして左腕が身体から離れてしまっていたが、今のコックは左手のコックなので

　問題ない。

碑文谷レッスン ５

勝俣プロ
・アイアンは安定してきたが、ややひっかけている。

　⇒クラブを腕で振り下ろそうとしているから。

・本日は体重移動を重点的に練習。やはりボールを思い切り左足近くに置いて、９Iで練習。前傾姿勢が

　充分に取れるのでショートアイアンでの練習が有効。

・トップが出るが、掬い上げている訳ではないので、きちんと距離も方向性も出る。水切りショットが出る

　トップと出ないトップの違い。水が切れるトップになっているので問題ない。

・クラブは振り下ろそうとしない。思い切り腹をボールの左に移動させようとすれば、必然的にクラブは

　下りて来る。やはり、力の一番出る場所でのインパクトを意識。

・インパクト後頭を下げたままだと振り抜きが窮屈なので、当たったらボールを眼で追っていい。

・今後はフィニッシュもしっかりとる様に意識する。左足に完全に乗っかり、首の後ろまでクラブを回す。

・　腕を使い、ハンドファーストでインパクト。身体が全部ボールの左に来るくらいの体重移動を目指す。

　そのくらいを目指すと、掬い上げるのではなく打ち込むようになってくる。実際にコースで打っても、

　下を払うのではなくボールのインパクトだけの音がするようになる。

・９I でティーの高さを最大にして練習する。ティーに当てずボールをクリーンに打つ。打ち込めるようになれば、

　ボールをどの高さに置いても同じ距離が出るようになる。

・その後AWを練習。同様に体重移動をしっかり行えば、きちんと方向性も距離感も出る。体重移動の確認の

　練習はAWや９Iが有効。

・左手親指はグリップの真上に乗せてしまっていい。その方が指を使おうとしなくなる。右手はその上から

　きつ目に左手をしっかり握り締める。（実際に左手の上から右手で握りこんでもらったがかなり強い）

　右手がしっかりしていれば、クラブが下りてくるのが遅くなる。

　グリップがぐらぐらしているからインパクトが安定していなかったのかもしれない。

・ドライバー：　やはり同じように体重移動。フィニッシュをしっかり取る事。右肩を打球の方向にぶつけていく。

・右に出ている気がするが正しくインサイドから出ているからであって、実際はアドレスも右を向いている。

　問題ない。

・ドライバーの場合は、テークバックで最大限まで捻転した方が良い。左腰が完全にボールの右側に入る

　位まで。

・チェックポイントが把握でき始めてきたので、今後練習場で打つ球数は減ってくるかもしれない。

　

碑文谷レッスン ４

勝俣プロ

・ アイアンは不安なく振れるようになってきた。今度はドライバーの振り方が分からなくなってしまった

　⇒　ドライバーも一緒。但し、当然短いクラブとはライ角が違う。アイアンの様に前かがみで振る

　　　イメージが強すぎると、腕で下ろしてきてしまう。

　⇒　ボールを左に置くとスウェイし易くなってしまうのであれば、ドライバーでもボールを真ん中に

　　　置いて良い。

　⇒　ヘッドカバーを左脇に挟み、落とさないように、身体の後ろにクラブを最大限引くイメージ。

　　　スウィングプレーンを維持する為にはドライバーの場合最大限捻った方がよい。

　⇒　振り下ろしは、しっかりと右肘を脇腹につけたまま、できるだけ体の後ろ、内側から落として

　　　くる。壁を背にして立ち、クラブヘッドを壁につけたままできるだけ長くヘッドが壁に触った

　　　状態で下ろしてくる。ガラスの板から頭だけが出ていて、ガラス板を割らずにクラブを振る

　　　イメージ。

　⇒　フォロースルーでは手首を返さない。手首が緩んでいれば、ヘッドがボールを反発する力も

　　　弱まる。フェイスを固めたまま、右肘を身体から離さずに身体を思い切り回していく。

　⇒　ヘッドスピードを上げようとすると、逆に身体が止まる動きになっていく。また、手首を使う

　　　ようになってしまう。そうではなく、体重移動のスピードを上げる事で距離を出す。

　⇒　よって、インパクトの前後で思い切って体重移動する事が距離につなる。

　⇒　フォロースルーでは、身体を縦に最後まで回しきる。今はまだ回りきっていない。

　　　腕を曲げて首に巻きつけず、腕は伸ばしたまま、左手でしっかりとクラブの重さを感じて

　　　最後まで持っていく。最後は左半身がつま先から手まで一本になるイメージ。左手一本

　　　でフィニッシュまで持っていくと、どういう最終形になれば良いか分かる。

・アイアンも基本的に同じように振る。腕を身体から放さずに下ろしてくる。インパクトに入る時に

　左足に思い切って乗っていけば距離が出る。手首を使わずボールを運んでいくイメージなので

　曲がらないし、距離感も出し易い。右腕一本で打つ時のボディターンのイメージを忘れない。

・距離を出す為、体重移動を覚える為、7番アイアンで殆どテークバックを取らずに体重移動だけで

　50Y以上飛ばす練習。

碑文谷レッスン ３

勝俣プロ

・左肩を固定したまま身体を捻る動きの確認。

・左肩の位置を固定したまま、限界まで捻る。すると右手を高い位置に保ちやすい。また、左膝は

　やや折れるが問題ない。右ひざは突っ張るような状態になり、右腰がかなり張る為、右足の指で

　地面をしっかり掴む事ができ、また身体が右へスウェイする事を防げる。以前もチェックしたように、

　頭はつっこんでいってしまうように感じるが意外と動いていない。

・そのまま右肘を身体に固定したまま振り下ろす。ダフるのは、右肘が伸びてしまい腕から突っ込んで

　いってしまう時。

・右腕一本の練習は、慣れてくると左手にもクラブを持ち前方に置いた状態でできる。こうする事に

　より身体の前後の動きを妨げ固定する事に慣れる。

・更に、体重異動の為ボールを左足に近づけて打つ練習。フィニッシュでしっかりと左腰に乗る事

　ができ、ターフを薄く長く取る事につながる。

・身体が下を向いたまま上体を回転させる事に慣れる。胸が地面を向いている事。クラブを両手

　で持ったまま捻転し、確認する。

碑文谷レッスン ２

勝俣プロ

・手首をこねている。フォロースルーでヘッドが手首の内側に入ってきてしまう。これを徹底的に避ける。

・下を向いて振る意識。小さい頃は横振りで思い切り触れたかもしれないが、今は当然より下を向いて

　振らなければいけない。

・右手一本で打つ意識と一緒で、テークバックからフォロースルー15:00付近まで、右肘を

　身体につけたまま、ボディターンを意識する。右肘を伸ばすのは、フォロースルーの

　最後の方だけ。

・テークバックでスウェーしない。肩を回転させ、左手は背中の方、身体の遠くへ回るほど良い。

　左膝が多少折れても良い。身体は今のところそこまで突っ込んでいない。

・今のところはすくうイメージになるが、構わない。そうするとヘッドも滑るし、ダフリが減るはず。

・グリップは、指で握る。右手人差し指が鍵型になる。親指付け根を密着させ、合掌のイメージ。

・ボールを6つ置き、中央の7つ目のボールを、他を散らさないで打つ練習。手首を使わないで

　振る事が目的。

・実際に振る時には、遠心力の為ヘッドがボールの向こう側に出てしまい勝ち。ネックに当たらない

　様に、実際には若干後ろ体重で打つ事になる。

・6ヶ月で、9番アイアンで150ヤード付近まで飛ばせるようになるのが目標。

・右手親指と人差し指でボールを一つ持って振る練習。

・グースネックのアイアンはこの時期には丁度良いかもしれない。

・DIABLO のスプーンはよいクラブなので、どんどん振る。

・練習の時はどのクラブを使っても構わない。思い切り振る事も良い。

レッスン後100球強打つ。最後は5番アイアンでネットまで５球連続真っ直ぐ飛んだ。

碑文谷レッスン １

勝俣プロ

・ 横振りしようとしている。その為スウェイしてしまっている。まずは下を向いたスイングに慣れる事。

・ 左手で振ろうとしている為、クラブを開いたまま左脇を開いてクラブを前に投げ出している感じ。

　 その為球が右に出てスライスになる。

・ グリップは問題ない。右手の中指・薬指は浮かせずグリップにつける事。右手の親指の付け根で

　 左手親指を包み込む感じ。

・ 右脇を締めながらテークバック。フェイスが開かないように上げる。

・ ハンドダウンでグリップをボディに近づける。

・ 調子が悪くなったら右手だけで打ってボールを掴む感覚を得る。

・ ボールを全体に左に置き過ぎ。寧ろ右足寄りに置き、ボールの左側を見る感じで。

・ まずは９番アイアンで。最もミート率が高いクラブ。ドライバーは大体この倍飛ぶと考えて良い。

・ ある程度上手く球が出るようになったら７番アイアンで。ドライバーも打つ。

・ とにかく右脇を占める、球を後ろに置く事を心がける。頭、腰もスライドさせないように。

　頭はあまり上下動していない、取り敢えずあまり気にしないように。

・ テークバックで実はクラブが上がっていない。寝てしまっている。クラブが立っていると

　 しっかりと左手の薬指・小指に負荷がかかる。